Фруктовый день
Первый завтрак: один апельсин, 50 г хлеба из муки грубого помола, чашка
чая.
В 10 часов: одно яблоко.
Второй завтрак: различные сырые фрукты, 30 г сыра, 50 г хлеба и чашка чая.
Обед: салат из фруктов, 50 г хлеба, чашка чая.
Овощной день
Первый завтрак: кофе с молоком, 50 г хлеба.
Второй завтрак: 200 г различных овощей, сваренных на пару, 100 г салата, две
картофелины, сваренные в мундирах, или 50 г хлеба.
Молочный день
молоко из расчета 2,5 см на 1 кг идеального веса, то есть 1,5 л для женщины,
идеальный вес которой должен быть 60 кг.